انقاص الوزن على النظام الغذائي الحنطة السوداء

واحدة من أكثر فريدة من نوعها نظام غذائي صحي للجسم النظام الغذائي هو خطير. خلال الحنطة السوداء الصيام يمكن رمي تصل إلى عشرة جنيهات. و كل هذا في أسبوع واحد! هذا النظام الغذائي بسيطة, فريدة من نوعها الرمان الغذائي والتي يمكن أن تعمل العجائب!

النظام الغذائي الحنطة السوداء ، والنتائج التي يتم خسارة الوزن ليس فقط ولكن أيضا تطهير الجسم. يجعل البشرة ناعمة ويحسن لونها. في حين أن البرامج الأخرى فقدان الوزن الفتيات قد تواجه الجوع المستمر ، ومع ذلك النظام الغذائي الحنطة السوداء, العكس هو الصحيح: كنت دائما أشعر جيدا بنك الاحتياطي الفيدرالي.

محتوى المادة

كيفية اختيار النظام الغذائي الحنطة السوداء

في النظام الغذائي قد استفاد ، عليك أن تختار المنتج الرئيسي. مجموعة من المحلات التجارية هي متنوعة جدا ، التي تحتاج إلى إيلاء الاهتمام:

@place_image
  • دراسة تسمية المنتج. الحزمة يجب أن تعطى معلومات عن الشركة المصنعة للمنتج. الجرف الحياة من الحبوب 18 شهرا. عد من وقت الصنع ، ولكن ليس من التعبئة ؛
  • لاستعراض ظهور الحبوب. الجزء الأكبر من السلع يجب أن يحتوي على الحبوب الكاملة. أقل من الشوائب ، وأفضل نوعية من الحبوب.
  • يرجى ملاحظة لون البذور. من قتامة هو, هناك أقل اليسرى بعد تبخير المواد الغذائية. للحصول على النظام الغذائي ننصح أخذ الحنطة الخضراء ، وليس الماضي المعالجة الحرارية.

اختيار السلع المحلية. الحنطة السوداء الصينية بعناية المعالجة حراريا للحفاظ عليه أثناء النقل. في المظهر لديها أكثر تنوعا الحبوب.

قائمة النظام الغذائي الحنطة السوداء

@place_image

النظام الغذائي الحنطة السوداء القوائم بسيطة للغاية ، هو أن كل يوم يمكنك أن تأكل فقط الحنطة السوداء الكفير. كل يوم قبل النوم لديك حل واحد كوب من الحنطة السوداء ، ثم ترك الفوضى ليلا تحت الغطاء. في الصباح تفريغ الماء والحنطة السوداء بالفعل.

إذا كنت تريد, الموسم مع اللبن ، ولكن في أي حال, لا تستخدم الملح والتوابل. يمكنك أيضا شرب الكثير من الماء شرب القهوة و الشاي. الكفير لا تستهلك أكثر من لتر واحد يوميا.

الحنطة السوداء الغذائي الكفير هو أكثر فعالية في خسارة الوزن بسبب تطهير الجسم من السموم.

بحاجة إلى أن نتذكر أن لا يأكل عصيدة ثلاث ساعات قبل وقت النوم ، كما أن هذا الطعام الثقيلة وهضم ذلك أثناء النوم مضر جدا. خلال هذا النظام الغذائي ، يجب أن تستهلك الفيتامينات. إذا كنت لا تعرف أي استشارة الطبيب مع هذه المشكلة. النظام الغذائي الحنطة السوداء هي فعالة جدا: فمن غير مؤذية على الإطلاق و يساعد على التخلص من تراكم جنيه.

خفيفة الوزن إصدارات نظام غذائي

النظام الغذائي الحنطة السوداء, مثل معظم أحادية النظام الغذائي من الصعب جدا. نقع تحت القوة ليست للجميع. مجموعة متنوعة, يمكنك اللجوء إلى مبسطة البديل من النظام الغذائي ، إضافة المنتج الرئيسي هو الفاكهة المجففة.

@place_image

فإنه سوف نداء خاص لمحبي الحلو. في إعداد عصيدة, قبل وجبات الطعام تحتاج إلى إضافة بعض الفواكه المجففة المشمش المجفف أو الخوخ.

من أجل زيادة تحسين النظام الغذائي الهزيل سوف تساعد الأطعمة الصحية: الجبن والفواكه والخضروات. الشيء الرئيسي هو جعل خيار. الجبن تحتاج إلى أن تأخذ 50% و لا يزيد عن 30 غرام في اليوم الواحد. فمن غير مرغوب فيه استخدام التمر والموز. أما بالنسبة الخضروات يمكن تناول جميع الفواكه الطازجة أو المسلوقة من دون إضافة الدهون.

مزايا النظام الغذائي الحنطة السوداء:

  • غياب السلبية الأعراض: الخمول, دوخة, ضعف ؛
  • سرعة ظهور وفقدان الوزن السريع;
  • لا يوجد حد في الكمية الأساسية المنتج ؛
  • يساعد على تطهير الكبد والأمعاء.
  • تحسين حالة الجلد والشعر والأظافر.
  • تطبيع السكر في الدم;
  • تشبع الجسم مع الفيتامينات B;
  • كونه ممتازا مكثف الرئيسي المنتج يساعد الجسم على التخلص من السموم.

مساوئ الحنطة السوداء القائمة:

  • استبعاد جميع الأطعمة من النظام الغذائي إلا اللبن والحنطة السوداء.
  • بعد انتهاء الحمية ، وتكرار ذلك في كل شهر, حتى لو انخفض أقل جنيه مما كان متوقعا.

كيفية الخروج من النظام الغذائي الحنطة السوداء

يعد النظام الغذائي, أفضل تأثير. بيد أن نلاحظ أنه منذ أكثر من 10 أيام غير مرغوب فيه. خاصة بعد مثل هذا النظام الغذائي يجب أن يكون حريصا على الذهاب إلى الطعام القديم.

القواعد العودة إلى النظام الغذائي العادي:

@place_image
  • لا وجبة دسمة.
  • في الأيام الأولى يجب أن تستمر في أكل الحنطة السوداء على قدم المساواة مع غيرها من المنتجات.
  • الامتناع عن ذات السعرات الحرارية العالية والأطعمة الدسمة.
  • استبعاد لأول مرة من الطحين ومنتجات الحلويات ؛
  • حساب عدد السعرات الحرارية في اليوم, فإنه لا ينبغي أن تتجاوز في الأيام الأولى من 600 سعرة حرارية.
  • للحفاظ على تأثير القيمة اليومية من الطاقة من الطعام الذي يحتاج إلى البقاء بين 110 سعرة حرارية.

محاولة استبدال المايونيز مع الزيت النباتي. ملء مع سلطة الزبادي. الطريقة الوحيدة دون ضرر على الجسم للتخلص من نظام غذائي طويل. تذكر أن استخدام أي من الأحيان كل ستة أشهر. من النظام الغذائي لا تحتاج فورا ، ولكن تدريجيا, لأن الجسم والجهاز الهضمي يمكن أن تكون مرهقة.

ومع ذلك, إذا كان لديك قرحة, مرض السكري, كنت حاملا أو ترضع طفلا ، ثم النظام الغذائي الحنطة السوداء يمكنك استخدام موانع.

ثماني حبوب تساعدك في إنقاص وزنك، وثلاث أخرى ينبغي تجنبها