تغذية الذراعين والساقين المكسورة: هل يجدر تغيير النظام الغذائي؟

الكسر هو إصابة مزعجة للغاية ، ويمكن أن يستغرق الشفاء التام للطرف المصاب وقتًا طويلاً. لسوء الحظ ، لا يعرف جميع الناس أن التغذية السليمة لكسور العظام يمكن أن تسرع عملية الشفاء. لذلك ، سنتحدث في المقالة عن النظام الغذائي الذي يجب اختياره لمن لديهم ذراع أو ساق مكسورة ويريدون التعافي بسرعة.

محتويات المقالة

حمية الكسر: ما الموجود؟

تغذية الذراعين والساقين المكسورة: هل يجدر تغيير النظام الغذائي؟

مع هذا النوع من إصابات الأطراف ، من المهم جدًا أن يكون النظام الغذائي للمريض متوازنًا. يجب أن تشمل القائمة الأطعمة الصحية التي لها تأثير مفيد على ترميم الأنسجة والجسم ككل.

يجب أن يؤخذ في الاعتبار أنه في كثير من الأحيان مع كسور في الذراعين ، وخاصة الساقين ، على سبيل المثال ، مع إصابة الكاحل مع الإزاحة ، يقل النشاط البدني.

لذلك ، من المهم ألا تكون القائمة متوازنة وصحية فحسب ، بل خفيفة أيضًا. سيساعد هذا في منع زيادة الوزن أثناء العلاج والشفاء.

بالنسبة لكسور الذراع ، قد يختلف النظام الغذائي للمريض حسب النظام. بمعنى ، إذا كان الشخص لا يستطيع النهوض من الفراش ولا يتحرك ، فيجب على هذا المريض أن يأكل 6 مرات على الأقل في اليوم. ويرجع ذلك إلى عمل الجهاز الهضمي.

الحقيقة هي أنه في حالة الاستلقاء ، لا يمكن للمعدة أن تتمدد كثيرًا ، مما يعني أن المريض لا يستطيع تناول الكثير من الطعام في وقت واحد.

أولئك الذين لديهم مرض " على أقدامهم " يمكنهم تناول الطعام بقدر ما يحلو لهم. الخيار الأفضل هو تناول الطعام كالمعتاد: الإفراط في تناول الطعام ، مثل الجوع ، يمكن أن يؤثر سلبًا على الشفاء.

لتسريع عملية الشفاء ، من المهم جدًا إضافة العناصر الغذائية والفيتامينات إلى القائمة. سيكون الكالسيوم في المقام الأول من حيث الأهمية ، فهو موجود في الأسماك الصغيرة والجبن قليل الدسم. لا يعلم الجميع ، لكن الكالسيوم موجود بكميات كبيرة في بذور السمسم. يمكن شراؤها من السوبر ماركت ، في قسم التوابل ، ويمكن تناولها مع المخبوزات. بالإضافة إلى ذلك ، يوجد الكالسيوم في الخضار الورقية الخضراء ، فلا تنساه.

تغذية الذراعين والساقين المكسورة: هل يجدر تغيير النظام الغذائي؟

من المهم ليس فقط تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم ، ولكن أيضًا القيام بكل شيء حتى يمتص الجسم المادة. ... للقيام بذلك ، سيتعين عليك التخلي عن استخدام الحلويات والصودا (عصير الليمون يغسل الكالسيوم). من أجل امتصاص المادة بشكل أفضل ، من الضروري إضافة الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي إلى النظام الغذائي.

في حالة كسر العظام ، يوصى بتناول الفواكه والخضروات والأعشاب الطازجة. لكليمكنك عمل عصائر خضروات وفواكه طازجة خلال فترة ما بعد الإصابة. يوصى بشرب العصائر في الصباح أو بعد الظهر.

لكي يمتص الجسم الكالسيوم بشكل أفضل ، يحتاج الجسم إلى فيتامين د ، ويتم إنتاجه عن طريق التعرض لأشعة الشمس ، ولكن لا يمكن لجميع الأشخاص المصابين بالكسور الخروج إلى الخارج. لذلك ، يجب أن تُدرج في النظام الغذائي الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د: الأسماك الصغيرة مع العظام والزبدة. بالنسبة لبعض المرضى ، يصف الأطباء الأدوية التي تحتوي على فيتامين د ، وبالطبع التعرض لأشعة الشمس كلما أمكن ذلك. هذا مفيد.

بعد كسر الذراع أو الساق ، يجب أن تشمل التغذية الأطعمة الغنية بفيتامينات ب الموجودة في دقيق الجاودار الكامل ، بالإضافة إلى المنتجات المصنوعة منه. تتواجد هذه الفيتامينات في اللحوم والخضروات الخضراء.

يجب أن تكون الأطعمة البروتينية أيضًا في القائمة ، لأنها تحتوي على مضادات الأكسدة المفيدة. إنها ببساطة حيوية للعضلات ، لأن حركاتها ضئيلة ، مما يعني وجود خطر من الضمور. لتجنب ذلك ، تناول الحبوب الكاملة والحنطة السوداء واللحوم والأسماك.

قائمة الأطعمة الموصى بها

تغذية الذراعين والساقين المكسورة: هل يجدر تغيير النظام الغذائي؟

لتكوين القائمة المثالية للمريض ، عليك أن تتذكر المواد التي تحتاجها العظام للتعافي. وتشمل هذه العناصر المفيدة فيتامينات من مجموعات مختلفة: B ، C ، D ، K ، وكذلك الكالسيوم والزنك والمغنيسيوم والمنغنيز والفوسفور. لا تتفاجأ بمثل هذه المجموعة من العناصر.

تساهم كل مادة ، بطريقة أو بأخرى ، في امتصاص الجسم للبروتين والكالسيوم بشكل طبيعي. بفضل هذه المكونات ستحدث استعادة الأنسجة واستعادتها.

بناءً على هذه المعرفة ، يمكننا القول أن المنتجات الغذائية بعد كسور الساق أو الأطراف الأخرى يجب أن تكون على النحو التالي:

  • الأسماك وبذور السمسم ومنتجات الألبان (خاصة الجبن القريش) والملفوف والسبانخ واللوز - تحتوي على الكالسيوم ؛
  • خبز الحبوب الكاملة والموز والمكسرات تعتبر الخضروات الورقية والروبيان وبعض الأسماك مصادر ممتازة للمغنيسيوم ؛
  • ستساعد الأسماك الدهنية وكبسولات زيت السمك على تغذية الجسم بفيتامين د ؛
  • بذور اليقطين والمأكولات البحرية والبقوليات وأسماك البحر والفطر والشوفان والحنطة السوداء والجوز ضرورية للحصول على الزنك ؛
  • صفار البيض والجبن وكبد البقر وكافيار سمك الحفش والفول والحنطة السوداء ودقيق الشوفان كلها مصادر للفوسفور ؛
  • يمكنك الحصول على فيتامين ك من منتجات الألبان المخمرة ؛
  • توجد فيتامينات المجموعة ب (ب 6 ، ب 9 ، ب 12) في الموز والحمضيات والملفوف الأبيض وبروكسل. اللفت والخضروات الورقية والبنجر وخميرة البيرة والبقوليات وما إلى ذلك.
تغذية الذراعين والساقين المكسورة: هل يجدر تغيير النظام الغذائي؟

في حالة حدوث كسر في الكاحل ، يجب أن يحتوي الطعام على الأطعمة التي الذي يحتوي على البروم ، على سبيل المثال ، المشمش والتفاح والبازلاء وغيرها.

للتلخيص ، أود أن أقول إن تغذية المريض بكسر في عظام الساقين أو الأطراف الأخرى يجب أن تكون مشبعة بالأطعمة البروتينية - اللحوم والأسماك. وأيضاً مكمل بالأعشاب والخضروات الطازجة التي ستحسن الجهاز الهضمي.

ما الذي يجب تجنبه من النظام الغذائي؟

ستتضمن قائمة الأطعمة التي يجب إزالتها من القائمة في حالة إصابات الأطراف الأطعمة التي يصعب وصفها بأنها مفيدة. بادئ ذي بدء ، ستكون هذه منتجات نصف منتهية ، وأطعمة مالحة جدًا ومدخنة. على الرغم من أن هذه المنتجات تمنح متعة تذوق الطعام وتشبع الجسم ، إلا أنه لا يمكن تسميتها طعامًا صحيًا.

مثل هذه الأطعمة لا تغذي المريض بالفيتامينات والعناصر الدقيقة الضرورية. لكنها يمكن أن تضر ، خاصة للمرضى طريح الفراش. الحقيقة هي أن المنتجات شبه المصنعة واللحوم المدخنة والنقانق تحتوي على الكثير من الملح ، مما قد يؤدي إلى احتباس السوائل في الجسم ، ونتيجة لذلك ، تثير الوذمة. ويمكن أن يكون لمثل هذه الأطعمة غير الصحية تأثير سلبي على الهضم.

توصل الأطباء منذ وقت ليس ببعيد إلى استنتاج مفاده أنه من الأفضل للمرضى رفض المشروبات الساخنة مثل الشاي والقهوة أثناء فترة التعافي بعد الإصابات. وفقًا للخبراء ، فإن فترة إصلاح الأنسجة والتئام العظام لدى الأشخاص الذين لا يستهلكون أكثر من كوبين من الشاي أو القهوة القوية في اليوم تمر بشكل أسرع.

تغذية الذراعين والساقين المكسورة: هل يجدر تغيير النظام الغذائي؟

وكيف سبق ذكره أعلاه ، تخطي عصير الليمون السكرية. تؤثر هذه المشروبات سلبًا على امتصاص الكالسيوم وإخراجها من الجسم. وهذا أمر سيء للغاية ، لأن الكالسيوم يساعد على الشفاء العاجل.

التوصيات الواردة في المقالة مناسبة للإصابات المختلفة ، حتى مع الكسور النازحة ، ستكون التغذية مناسبة. لكن على أي حال ، عند اختيار نظام غذائي لاستعادة الجسم ، استشر طبيبك. لن يتمكن سوى أخصائي متمرس من تطوير قائمة طعام بشكل صحيح ، مع مراعاة جميع الفيتامينات والمعادن الضرورية.

وتذكر أن التغذية في حالة كسر الفك ستختلف عن النظام الغذائي في حالة إصابة أحد الأطراف ، لذا كن حذرًا عند رسم القائمة. اعتني بنفسك ولا تمرض.