الولادة مؤلمة: هل من الممكن وكيفية تحقيق ذلك ؟

على الأم الحامل ولادة الطفل – الذي طال انتظاره و اللحظة المثيرة. ولكن جنبا إلى جنب مع المشاعر الإيجابية من هذا الحدث المرتقب قد يسبب الخوف من أن العملية ستكون مؤلمة. هذا هو لأسباب فسيولوجية. التحدث مع الأصدقاء الذين تم من خلال هذه المرأة قد سمعت ما كانت تعاني من الألم الشديد من الأم الحامل تعاني من الخوف.

تذكر أن كل حالة على حدة و يمكنك تبسيط عملية إذا كنت تعرف ما هو الإعداد الصحيح الولادة مؤلمة.

محتوى المادة

علم وظائف الأعضاء

الولادة مؤلمة: هل من الممكن وكيفية تحقيق ذلك ؟

طبيعة مرسوما يقضي بأن الطفل أعظم هدية للمرأة ليست سهلة. في الفترة من تقلصات الرحم وعنق الرحم والجسم من الجسم الضغط ، وتمتد. مضغوط و الأنسجة المهبلية و العجان عند رأس الطفل.

وعلاوة على ذلك ، فإن الأنسجة لا يحصلون على الكمية اللازمة من الأوكسجين, مما يؤدي أيضا إلى ألم.

ويقول الأطباء أنه يلعب دورا هاما و الحالة النفسية للأم الحامل. الخوف و أتوقع ألم يضبط لها مكاسب.

للتخلص من هذه المشاعر تماما من غير المرجح أن تنجح ، ولكن الولادة يمكن أن يكون غير مؤلم ، إذا قبل منهم سوف التحضير. هذا وسوف تساعدك على دورات خاصة التي يمكنك أن تقرأ في عيادة ما قبل الولادة أو من ذوي الخبرة.

يجب أن تبدأ في أقرب وقت كما عرفت عن الحمل ، والتي سوف تسمح لا تضيع في اللحظة الحاسمة.

الإعداد النفسي

ولعل أهم سؤال حول كيفية جعل الولادة غير مؤلم قدر الإمكان.

الممارسة تبين أن أشد هم النساء الذين لديهم شعور من الخوف يسود على الرغبة في المرة الأولى أن ترى طفلها. حاول أن تفكر أكثر حول كيف أن تأخذ على يديه, عناق, تخيل, الذين سوف يكون مثل الخاص بك kadushko.

التفكير في صحة الطفل. بالإضافة إلى حقيقة أن الخوف يمكن أن يكون عقبة خطيرة في عملية ظهورها إلى النور ، قد يضر به. علماء النفس يؤكدون لنا أنه إذا كانت الأم تجارب الخوف صرخات العصبي عند الولادة, الطفل يعاني من إجهاد كبير. عقله يعتبره إحجام أمه الولادة.

هذه الصدمة النفسية التي تلقاها في اللحظات الأولى من الحياة خارج الرحم في المستقبل قد تؤثر على الحالة النفسية بشكل عام. وفقا للخبراء ، في المدى الطويل قد يؤدي إلى غياب الثقة في العلاقة بين الطفل و والديه.

لا تخافوا من العملية الشاملة ، سوف ليس فقط روح مستقلة ولكن أيضا بسبب عوامل أخرى:

  • الدردشة مع غيرها من النساء الحوامل. فإنه يمكنك الحصول على, في المقام الأول في دورات خاصة. حاولت التواصل مع "الزملاء" على الوضع فقط على الجوانب الإيجابية من الحمل. إذا كان لديك أي رغبة في مناقشة عملية الولادة ، حاول التحدث عنه دون خوف. حسنا, إذا في البيئة الخاصة بك هناك الامهات في المستقبل, الذين لا يخافون من هذا الحدث المرتقب – أنها سوف تكون قادرة على "تصيب" مع موقف إيجابي. في محاولة للتواصل معهم قدر الإمكان. في كثير من الأحيان فمن المستحسن أن الاتصال مع سبق ولودات الذين يتذكرون هذه العملية وليس الكلمات "هو أثيري الطحين";
  • دعم الأحباء – زوجها الأهل والأقارب. المهم الناس دائما ، ولكن كونها حاملا العديد من النساء تحتاج باستمرار العلاقة مع أحبائك. سيكون لطيفا جدا إذا كان شخص منهم سوف تكون معك لحضور دورات للنساء الحوامل – وهذا سوف توحد لك حتى أكثر من ذلك ؛
  • المشاعر الايجابية فقط. وسوف تحسين النفسية والعاطفية حالة من شأنها أن تؤثر ايجابيا قبل الحدث المهم. في محاولة لتجنب أي سلبية في حياتك والعالم جيدة فقط.

التدريب البدني

هذا النوع من التدريب سوف تسمح لك أيضا لجعل التسليم كان الأكثر مؤلم. من المهم أن نفهم أنه إذا الطبيعة أعطت المرأة القدرة على الإنجاب ، لذلك أعطت والموارد المطلوبة. تحتاج فقط إلى مساعدة أنفسهم تتراكم واستخدامها بشكل صحيح. في هذا سوف يساعد أيضا في الدورات.

ويعتقد أن تحتاج إلى زيارة لهم قبل وقت قصير من العملية القادمة ، ولكن من الأفضل القيام به ، بدءا من مرحلة مبكرة من الحمل. وهذا يعد العضلات ، لأن الشكل المادي يلعب دورا هاما في تطور الجنين و رد فعل الجسم له في كل وقت و زيادة الوزن. استعداد جيد جسديا على النساء أن تلد أسهل بكثير.

في الدورة سوف تتعلم كيفية الحد من آلام الولادة عن طريق التنفس ، النشاط البدني ، المساعدة الذاتية ، الحق في اختيار يطرح في المعارك, و أكثر من ذلك بكثير.

النشاط لفترات طويلة

الولادة مؤلمة: هل من الممكن وكيفية تحقيق ذلك ؟

من أجل التنمية السليمة للجنين و مولود حي مهمة إلى مجرى الدم. فإنه يمكن أن تقدم ، إذا كانت الأم الحامل لا تجلس في مكان واحد وسوف تظهر النشاط البدني أثناء الحمل.

للتحضير عبر البلاد ماراثون بالطبع ليس من الضروري ، ولكن المشي يوميا خارج ضروري.

كثير من الأمهات الحوامل تظهر التمارين في الماء ، ولكن هذه المسألة يجب أن تناقش مع طبيبك.

قبل البدء في ممارسة الرياضة ، يجب عليك أن تنظر:

  • تشغيل و القيام بتمارين على حقن الصحافة في "الموقف" هو المستحيل ؛
  • لا تشارك في أي رياضة بدون استشارة الطبيب إذا كان لديك هدد خطر الإجهاض أو الولادة المبكرة;
  • فمن المستحسن تجنب المجهود البدني تصل إلى 16 أسبوعا ، لأنه في هذه المرحلة الأكثر تهديد حقيقي من فقدان الطفل.
  • الشعور أثناء الرياضة أن الرحم هو في حالة جيدة ، التوقف فورا عن ممارسة الرياضة لكي لا تضر الجنين.
  • من المهم مراقبة نبض – يجب أن لا يتجاوز 150 نبضة/دقيقة.

التحكم في التنفس

عن فوائد التنفس السليم أثناء الولادة تقول الكثير. فإنه يساعد حقا لضمان تدفق الدم والتخفيف من حدة الانزعاج النساء. تدريب على التنفس بشكل صحيح ، تحتاج كل يوم على الأقل 10 دقيقة/يوم.

أثناء المخاض الأم الحامل قد تشعر بالارتباك ، ولكن من المهم أن لا ننسى التنفس, لأنك بحاجة إلى مساعدة أنفسهم ليس فقط ولكن أيضا الأطفال. ومن مسؤوليتكم أن تجعل هذا ممكنا.

تمارين التنفس وهناك حاجة ليس فقط أثناء الولادة ، ولكن في فترة حمل الطفل يحتاج الأكسجين بعض التمارين تسمح لهم تشبع الجسم في كمية مناسبة. فإنه يؤثر على تدفق الدم يختفي ضيق في التنفس, هو السكوت أفضل من سمية ، تطبيع القلب والأوعية الدموية.

حول كيفية القيام بتمارين التنفس التي هي ضرورية من أجل الولادة مؤلمة ، أقول الدورات. وإليك بعض التمارين التي يمكنك القيام به في المنزل.

مستلقيا على ظهرك مع وسادات تحت الرأس و الركبتين, زفر بعمق ثم ببطء التنفس من الأنف حتى أن المعدة كانت مملوءة بالهواء. مع كل نفس لأنه عقد لمدة 4-5 ثواني و الزفير, سوف تأكد من أن جميع استرخاء العضلات.

الجلوس في وضع مريح ، التنفس في أسرع وقت ممكن (مثل يلهث الكلاب). هذه الطريقة من التنفس سوف تأتي في متناول اليدين أثناء ولادة الطفل. أثناء الحمل فإنه يسمح للعضلات بالاسترخاء.

4 حساب يستنشق ، اضغط على نفس العدد من ثوان ثم الزفير أيضا على 4 حسابات. هذه التمارين تساهم في الولادة بنجاح ودون ألم ، بسبب الغنية الأكسجين إلى أجهزة أسهل من التعامل مع هذه العملية.

تعزيز السيطرة على النفس

الولادة مؤلمة: هل من الممكن وكيفية تحقيق ذلك ؟

أفضل النصائح حول كيفية جعل الولادة أقل إيلاما سوف تعطي جسمك. تشعر في موقف ما لك سهولة ما الحركات تحتاج إلى القيام بذلك.

على سبيل المثال, العديد من النساء المكافحات فرق الاتصال الركبتين ، خفض ورفع الحوض. هذا هو وسيلة فعالة لمساعدة الطفل أسرع أن يولد.

حاول أن لا تصرخ. محل الأمهات تبكي الأغاني والقصائد. انه يخفف الألم, الهاء, و الطفل لا يحصل على الإجهاد. يمكن التحدث إلى الطفل ، وطلب منه أن تجعل من أسرع ولد.

إذا كانت العملية تتقدم المرأة غير قادرة على تحمل الألم ، هي إعطاء المسكنات المخدرة أو القيام فوق الجافية (الحقن في منطقة أسفل الخصر). الآن أنت تعرف أن الولادة يمكن أن تكون مؤلمة جدا لماذا أقلق ؟ نتوقع عندما ترى طفلك سيكون أسعد لحظة في حياتك.