Saykova النظام الغذائي: إنقاص الوزن بشكل صحيح وفعال

على الرغم من إجمالي الارتفاع في المواد الغذائية وفرة من الواعدة الوجبات الغذائية ، عدد الأشخاص الذين يعانون من السمنة ، وليس النقصان. والسبب في هذا الوزن ، ولكن الرئيسي هو الكفر في قوتهم و عدم القدرة على تحمل كبيرة القيود الغذائية. ولكن هناك بعض الوجبات التي يمكنك بأمان يعهد الجسم والروح ، منذ تنميتها كانت تعمل بنجاح و الأطباء ذوي الخبرة.

واحدة من هذه الوجبات و هو نظام الأكل إنشاؤه من قبل الدكتور Saikov الذي يستخدم بنشاط المغنية الشهيرة لاريسا دولينا.

محتوى المادة

القواعد الرئيسية

@place_image

Saykova الغذائي تم إنشاؤه من قبل الطبيب بدقة هادف. الطبيب حاول أن تساعد أولئك الناس الذين كان أقصى 10 كلغ من الوزن الزائد. في البداية كان من المفترض أن هذه القيود الغذائية سوف تكون قادرة في الأسبوع لانقاص الوزن تصل إلى 6 كيلوغرامات.

بعد سبعة أيام polupoltina يلي أسبوع من "الاسترخاء"و طوله مسموح تناول الحليب قليل الدسم والأسماك واللحوم ، ولكن بكميات صغيرة.

بعد "بقية" تليها دورة ثانية من قيود غذائية والاسترخاء التي تحتاج إلى بديل قبل الميزان سوف يكون راضيا تماما.

بحيث تكون النتيجة هي الحد الأقصى راسخة ، فمن المستحسن عدة مرات في السنة إلى تكرار هذا النظام الغذائي دورة ، مما يؤكد Saikiv تماما تطبيع حقيقي الصرف.

بالإضافة إلى حقيقة أن عليك أن تلتزم بدقة وصفه القائمة, سوف تحتاج إلى الانضمام إلى النصائح التالية:

  • تناول سوف تحتاج إلى 6 مرات في اليوم ، مما يجعل كل بضع ساعات. تناول وجبة الإفطار في الساعة 8 صباحا ، في حين أن آخر وجبة لمدة 18 ساعة. بعد هذا الوقت أي شيء للأكل ، وحتى اللبن الخالي من الدهون ليس استثناء ؛
  • حمية الدكتور Saykova يتطلب شخص أن شرب الشاي العشبية 30 دقيقة قبل تناول الطعام. الشاي المصنوع من 200 مل من الماء المغلي العشبية التالية: أكياس شاي البابونج وملعقة من نبتة سانت جون ، آذريون. شرب تأخذ ربع كوب.
  • الحد يجب أن تكون كمية السوائل في شكل الماء والشاي والمشروبات. لسد العجز من الرطوبة مناسبة ضخ العشبية المشار إليها أعلاه الحد الأقصى 0.5 لتر من المياه النقية يوميا.
  • قبل أن تذهب إلى النوم ، يجب أن تجعل حقنة التطهير أو شراب ملين-نوع من السين ،
  • النظام الغذائي Sykova لمدة تصل إلى 5 أيام لا تسمح التغييرات في أمر اليوم تناوله مع الطعام.

الإيجابية والسلبية

@place_image

دراسة القائمة هذه طريقة لانقاص الوزن, فمن الممكن أن نلاحظ ندرتها ، وحتى التقشف كما أن يأكل يجب أن واحدة تقريبا من اللبن ، وأحيانا تمييع مع إضافة البطاطا المشوية أو الدجاج المسلوق.

المشجعين من النظام الغذائي يدعون أن الجلوس على ذلك ، وضعت عدد الأيام أنه لا يتطلب أي جهد كل الجهود يكافأ مع ملحوظة في الوزن. ولكن المشكلة هي أنه إذا كنت يمكن الحفاظ على هذه المكاسب في المدى البعيد ؟

وبالإضافة إلى ذلك, كنت بحاجة إلى النظر في النقاط التالية:

  • Saikiv فعلت كل شيء من أجل نظام غذائي يتضمن الحد الأدنى من البروتين والألياف ، ونتيجة لذلك فإنه يمكن بأمان أن تعتبر "جائع". وهذا يعني أن رصد لها عليك أن تعذب نفسك مع الجوع لمدة سبعة أيام ، التي تعاني من الدوار, الصداع, الغثيان والضعف. حتى نبتة سانت جون ، الذي له تأثير منشط على الجسم البشري ، هو جزء من إلزامية الشاي ، غير قادرة على تغطية العجز في الطاقة;
  • النظام الغذائي الذي وعود قوية فقدان الوزن ، فإنه من الصعب للحفاظ على إذا أنت لست في إجازة ، لأن العامل ، تفشل أكل الأطعمة الحق كل ساعتين وشرب دائما طازجة دافئة مرق.
  • مثل هذا النظام الغذائي هو بالايقاف لمدة 6 أشهر بعد الولادة.
  • نتائج هذا المشروع لن يعتمد فقط على ما إذا كنت مراقبة قيود صارمة لمدة سبعة أيام ، ولكن أيضا على كيف سيكون جيدا في الماضي الأسبوع المقبل "عطلة". فمن المستحسن أن الحد من السعرات الحرارية اليومية المتناولة إلى 1200 سعرة حرارية يوميا ؛
  • النظام الغذائي من المستحيل الجمع بين الحد الأدنى من المجهود البدني أو الرياضة ، لأن جسمك سوف يكون قوة فقط على هضم الطعام ؛
  • الدماغ هو عدم الحصول على ما يكفي من المواد المغذية.

إذا كنت تركز على الجانب الإيجابي ، يمكن الإشارة إلى:

  • النظام الغذائي يمكن أن يعتبر طريقة عظيمة من الوزن الزائد الخسارة أمام حدث مهم جدا. لأنها "الجياع"،دون أن تفقد بعض جنيه هو ببساطة من المستحيل ،
  • هناك تسارعا في مسألة الصرف ؛
  • إزالة تأثير ركود الوزن على هذا النحو الجذري الغذائية إطار قوة الجسم نشطة إلى إنفاق احتياطيات الدهون.

موانع و النتائج

على نظام غذائي Saykova ينبغي أن لا تحصل في مثل هذه الحالات:

@place_image
  • الحمل أو الرضاعة الطبيعية;
  • vegetovascular خلل التوتر.
  • الانتهاكات التي تحدث في العقلية الخلفية ؛
  • علم الأمراض في المرحلة الحادة;
  • الأمراض المزمنة في الأمعاء والمعدة.
  • إذا كان أي شخص لم يبلغ 18 سنة من العمر أو تجاوز سن 50.

إلى تجربتهم الخاصة للتحقق من فعالية هذا النظام الغذائي ، تحتاج إلى تنظيم الغذاء لمدة أسبوع "بقية"،وهي كل يوم لتكملة النظام الغذائي من أكثر من 120 سعرة حرارية. فمن المفترض أن 21 يوما هناك فرصة حقيقية للتخلص من 10 جنيه.

وهذا على الرغم من حقيقة أن دورة تقييد الغذائية يمكن أن تتكرر حتى كتلة الجسم الخاص بك لن تكون مثالية. سهلة ومريحة وفعالة كنت فقدان الوزن!