التحكم بالنفس هي طريق النجاح في جميع المساعي

لتحقيق أعلى مستوى من الأداء في أي مجال من مجالات الحياة الخاصة بك ، يجب أن يكون الشخص على السيطرة على النفس. مهارة السيطرة على العواطف والمشاعر يرافقه التنمية الكاملة للشخصية.

هناك قائمة من الأسباب لماذا تحتاج فقط إلى السيطرة على نفسك:

@place_image
  • السيطرة على العواطف يساهم في الحفاظ على الصحة الإيجابية. أنت تعرف ، codepress والإجهاد هي السبب في العديد من الأمراض. على الرغم من المواقف العصيبة لا يمكن تجنبها, ولكن التحكم العاطفي يسمح لتجنب المزيد من السلبية العواقب ؛
  • في الحالات القصوى, السيطرة على النفس سوف تساعد على جعل سريع و الحق المقرر ؛
  • القدرة على مشاعرهم سوف تساعد على التركيز على تحقيق الأهداف المحددة مسبقا.

كل شخص يسعى إلى تعلم كيفية التحكم في عواطفهم لأسباب مختلفة. ولكن السبب الرئيسي هو تحسين حياتهم.

ما هي النصيحة علماء النفس سوف تساعدك على تعلم كيفية التحكم في العواطف ؟

تحتاج أولا إلى فهم الحالة غالبا ما يسبب التجارب السلبية. للقيام بذلك سوف تساعد على الحفاظ على مذكرات خاصة. في أحد الأعمدة تحتاج إلى قائمة الناجمة عن المشاعر السلبية. في عمود آخر علينا أن نحدد الوضع الذي أعطى البدء في استلام مثل هذه المشاعر.

باستخدام الجدول يمكننا أن نفهم في أي الحالات تحتاج إلى ممارسة أكبر قدر من ضبط النفس. يمكنك إضافة عمود آخر حيث سيتم تحليل الوضع الحالي وسبل حلها. في وضع مثل هذا الجدول سوف تساعد على تعلم كيفية السيطرة على العواطف في حالات مماثلة في المستقبل.

بالإضافة إلى السجلات في الجدول أن تتعلم ضبط النفس باستخدام الإرشادات التالية:

@place_image
  • صباح ينبغي أن تبدأ مع موقف إيجابي اليوم. يستحق ابتسامة في انعكاس لها في
    المرآة مجاملة نفسك ؛
  • لا تحتاج إلى تطرف في العمل. تحتاج إلى تقديم قائمة اليوم الأول لإنجاز أهم الأمور. إذا كان الكثير منهم من الضروري توزيع العمل في التدخل وفي أيام. يجب أن تأخذ دائما وقتا للراحة ،
  • لا تجعل استنتاجات متسرعة. في أول رد فعل على الوضع العواطف. تحتاج إلى دراسة الأسباب لماذا كان هناك صراع. لا تخافوا أن نسأل أو لتوضيح الحقائق عند التواصل مع الناس. هذا سوف يساعد على تجنب العديد من الصراعات.
  • يحدث أن يشعر الشخص بأنه لا يستطيع السيطرة على عواطفهم. في هذه الحالة ، من الضروري التوصل إلى طريقة الرضا. لكل شخص هذه الأساليب سوف تكون مختلفة تماما. بعد الهدوء هو تحليل هذا الصراع و تحديد سبب هذه الحالة ؛
  • لتجنب عواقب الصراع ، يمكنك محاولة صوت ثروته بصوت عال. تحتاج إلى العثور على تعريف دقيق لحالته. في مثل هذه الحالات ، الجمهور هو غير مطلوب. يمكنك ببساطة التعبير عن ألمه في الفراغ ، ولكن ليس بالضرورة بصوت عال. فإنه ليس من الضروري قمع العواطف ، فإنه سوف يسبب الإجهاد جديد ، ولكن لن يحل المشكلة.

من أجل السيطرة الكاملة على العواطف بحاجة إلى العمل باستمرار على أنفسهم. السيطرة على المشاعر والعواطف هو مفتاح النجاح في جميع مساعيكم والانسجام في الأسرة.

كيفية النجاح وتحقيق الاهداف بسهولة Dr-Ibrahim Elfeky