صلصة الصويا في النظام الغذائي: يمكن أو لا ؟

اليوم المزيد والمزيد من الناس يبدون اهتماما في المطبخ الشرقي. من هنا جاءت شعبية من صلصة الصويا ، والتي أصبحت على نحو متزايد تظهر على جدول أعمالنا لأن لها طعم غير عادية ومنخفضة السعرات الحرارية. إدخال المنتج المركزة مع العديد من الصفات المفيدة ، صلصة الصويا يستخدم على نطاق واسع من أجل فقدان الوزن: يساعد على تنويع اتباع نظام غذائي محدود ، ويعزز ويسلط الضوء على طعم الطعام.

هل يمكنني استخدام صلصة الصويا لفقدان الوزن

معظم خبراء التغذية الإجابة على هذا السؤال بالإيجاب. صلصة الصويا يحتوي على 50 سعرة حرارية فقط لكل 100 غرام.المحتوى العالي من العناصر النزرة والمعادن والفيتامينات الأساسية (غير الواردة في الجسم) الأحماض الأمينية مما يجعل هذا المنتج مفيد في النظام الغذائي لانقاص الوزن, وبالنسبة للأشخاص الذين رفضوا الغذائية من أصل حيواني ، النباتيين.

صلصة الصويا يمكن أن تضاف إلى السلطة ، عصيدة من الحبوب (في الغالب الأرز: الأبيض و البني) والحساء. صلصة يؤكد تماما طعم ورائحة جميع وجبات من اللحوم الخالية من الدهن والأسماك.

ولكن نظرا جدا محتوى الملح العالية في المنتج (حوالي 4 غرام لكل 100 مل من صلصة) ، هناك قيود على الاستهلاك اليومي. وفقا معظم خبراء التغذية أفضل القاعدة للحفاظ على الصحة وضمان كامل الجسم من الملح يوميا للشرب لا أكثر من 1 ملعقة كبيرة.لا ننسى الملح الزائد السوائل في الجسم وهذا يمنع عملية هضم الدهون ويؤدي إلى التورم.

@place_image

فائدة إضافية

  • مضادات الأكسدة بكميات كبيرة الواردة في صلصة الصويا ، إبطاء عملية الشيخوخة و أيضا تسريع عملية التمثيل الغذائي ، وهو أمر مهم خصوصا عند فقدان الوزن ؛
  • المنتج له تأثير مهدئ ، ويخفف الصداع ؛
  • كمية كبيرة من البروتين النباتي سهلة الهضم ويحسن عملية الهضم.
  • المنتج له آثار مفيدة على الجهاز القلبي ، ونتيجة لذلك فمن المستحسن استخدام للأشخاص الذين لديهم نوبة قلبية.

طريقة عمل صوص الصويا ببلاش والنتيجه مضمونه100%اعمليه فى البيت بكل سهولة فى 5دقايق