خصائص مفيدة من الفاصوليا – سر فقدان الوزن

ليس كل واحد منا مثل الفول, قيم, و لا أكل الطعام العادي ، ولكن عبثا! ربما لأنني لا أعرف مدى فائدة الفيتامينات والمعادن الموجودة في تكوينها ؟

محتوى المادة

تكوين

الفاصوليا هي مخزن من الفيتامينات والمعادن ، غنية في النشا. وهو يتألف من المعادن (المغنيسيوم, الحديد, الزنك, النحاس) والأحماض الأمينية (كاروتين).

البروتينات الموجودة في الفاصوليا ، امتصاصه بسهولة من قبل الجسم (80%) أعلى في القيمة الغذائية بعض أنواع اللحوم والأسماك.

خصائص مفيدة من الفاصوليا – سر فقدان الوزن

هل من الممكن أن تدرج في النظام الغذائي الفاصوليا لفقدان الوزن ؟

هذه المسألة التي تهم البنات و النساء الذين يشاهدون شخصية لهم أو تريد قرص ، ولكن مع استبعاد المنتج من النظام الغذائي في اتصال مع نسبة عالية من الكربوهيدرات. عبثا!

بعد إجراء بعض البحوث التغذية القول بأمان أن استخدام الخضروات في النظام الغذائي هو مبين لفقدان الوزن, حبوب كتل كمية زائدة من السعرات الحرارية.

عندما يحدث هذا, عملية الكبح من الكربوهيدرات ، مما يقلل من السعرات الحرارية من المواد الغذائية المستهلكة.

فوائد الفاصوليا

فإنه سيتم تلبية الجوع الخاص بك لفترة طويلة ، كما هو نافع وصحي. الكربوهيدرات في تكوينها يتم هضمها ببطء بسبب عملية طويلة من تورم في الأمعاء وليس لديك الشعور بالجوع لفترة طويلة.

ويشمل المنتج النباتي البروتين وهو المكون الرئيسي لفقدان الوزن و يرضي الجوع. الأحماض العضوية والفيتامينات المغذيات الدقيقة و يتم استيعابها بسهولة ضرورية لأي كائن حي.

تناول الفول يساعد على تطبيع السكر في الدم, خفض الكولسترول, استقرار عملية التمثيل الغذائي ، مع هرمون خاص. كبيرة من الألياف يشار للأشخاص الذين يعانون من السمنة. أنه فعال يطهر الأمعاء (الطريقة الطبيعية) وينظم الجهاز الهضمي, الوزن في الانخفاض بسرعة.

التي تكمل وصفات أطباق الفاصوليا لفقدان الوزن: نصائح مفيدة

وصفات لفقدان الوزن باستخدام حبوب كمية ضخمة. ربات البيوت أفضل لطهي الطعام وتناول وجبات خفيفة من المنتجات المعلبة. المعلبة جاهزة للأكل و لا يتطلب فترة طويلة من عملية الطبخ (النقع والطبخ) و يمكنك شراء في أي متجر.

عند شراء المنتجات المعلبة ، يرجى قراءة تكوينها فمن المستحسن أن لم يكن هناك الصلصة و الملح المستخدمة في الحد الأدنى من الكمية. إلى تقليل كمية الملح يمكنك في المنزل باستخدام مصفاة. إزالة الأملاح عن طريق الغسيل ، كما أنه له تأثير سلبي على الرقم الخاص بك. الآن هل يمكن أن يكون المعلبة المنتج.

وجبات من الفول سيكون مفاجأة لكم مع طعم فريد و الخصائص المفيدة ، فإنها سوف تساعد على انقاص الوزن في وقت قصير ، فقط تحتاج إلى تناول الطعام بشكل منتظم.

الفاصوليا لفقدان الوزن, الطعام, وصفات

خصائص مفيدة من الفاصوليا – سر فقدان الوزن

التغذية أثبتت أن استخدام المنتج الأخضر هو أفضل خيار لخسارة الوزن.

أنها منخفضة في السعرات الحرارية و يخضع التخزين على المدى الطويل ، يحتوي على أكبر قدر ممكن من المواد الغذائية.

الأصفر و الأخضر والفاصوليا في تركيبته تحتوي على المزيد من البروتين على عكس الأنواع الأخرى. عند عملية النضج انها لا تمتص السموم من التربة ، ولكن في عملية الطبخ يحتاج المعالجة الحرارية.

الفاصوليا ثبت أن تنظيم عمليات التمثيل الغذائي والحفاظ على مستويات الهرمونات ، هو جيد للبشرة و الشعر, استخدامه أثناء الحمل وفي سن اليأس كما والسلطات والأطباق الجانبية. أطباق من الفول بشكل دوري يجب أن تكون موجودة في النظام الغذائي الخاص بك حتى لو كنت على نظام غذائي.

وصفات لانقاص الوزن:

  1. تجميد الفاصوليا الخضراء باستخدام البخار. تحتاج إلى مزيج من زيت الزيتون (1 ملعقة كبيرة) و نفس الكمية من عصير الليمون. إعداد المنتج وجود كتلة من 250 غرام لكل زوج تحتاج لمدة 15 دقيقة بعد التبريد ، صب صلصة الليمون والزبدة. إعداد الطبق يمكن أن تؤكل مع السمك أو الدجاج.
  2. الفاصوليا مع التفاح لفقدان الوزن. إعداد تفاحة واحدة ، الفاصوليا (200g), الزنجبيل, زيت الزيتون (2 ملعقة صغيرة) والجوز (2 ملعقة كبيرة) والخل (1 ملعقة كبيرة), (الشبت الديك). أبل فرك على مبشرة الخشنة ، الفاصوليا – مقطعة إلى شرائح, ختم الأخضر. جميع مكونات سلطة مزيج الموسم مع الزيت و الخل ويرش مع الزنجبيل ،
  3. سلطة لفقدان الوزن. غلي البيض و الفاصوليا الخضراء في مجموع كتلة من 200 غرام ، الهريس الريحان مع زيت الزيتون (1 ملعقة كبيرة) وتخلط مع الجبن المبشور المبشور والكرفس (50 غرام). الطماطم (200 غرام) مقطعة إلى نصفين وتخلط مع الفول, ثم تصب الصلصة.
  4. اللحوم لفقدان الوزن. سوف تحتاج الفاصوليا – 200 غرام والمتوسطة البنجر والجزر – 5 قطع البطاطا – 5 قطع الذرة – 150 غ من الملح. كل الخضار تغلي ومقطعة إلى مكعبات ويخلط مع الذرة. تخفيضات الموسم مع الثوم مع زيت الزيتون و عصير الليمون وتناول الطعام مع متعة ، وفقدان الوزن.

الفاصوليا الحمراء لفقدان الوزن, وصفة

النظام الغذائي باستخدام الحمراء الفاصوليا لفقدان الوزن في أسبوع ويشمل ثلاث وجبات في اليوم.

  • 1 الطريقة: يغلى 200 جرام من الفاصوليا موسم لهم مع زيت الزيتون.
  • 2 موضع ترحيب. الفول المسلوق – 200 غرام مع سلطة (الخضراوات الطازجة);
  • 3 موضع ترحيب. الفاصوليا – 100 غرام وتخلط مع اللحم المسلوق أو السمك مع وزن 100 غرام ؛
  • بعد هذا النظام الغذائي على مدار الأسبوع الوزن الخاص بك سوف تتبخر.

وجبات الحمية من الفاصوليا لفقدان الوزن الطبخ

خصائص مفيدة من الفاصوليا – سر فقدان الوزن

المنتجات المخبوزة مع الخضار يحتوي على السعرات الحرارية المنخفضة و سيكون مفاجأة لكم مع طعم فريد من نوعه. سوف تحتاج علبة من الفاصوليا المعلبة, الجزر – 3 قطع والفلفل واحدة ، كوسة صغيرة النفط. جميع عناصر المزيج ويخبز في الفرن لمدة ساعة على درجة حرارة 180 درجة.

سلطة الفاصوليا البيضاء لإنقاص الوزن مع الجبن مثل الذواقة. سوف تحتاج إلى: المنتجات المعلبة – البنك ، 200 غرام من الجبن التي ينبغي أن تكون المبشور على مبشرة الخشنة.

مكونات المزيج الموسم سلطة مع زيت عباد الشمس. لتعزيز الطعم ، إضافة البصل الأخضر المفروم والملح والسكر.

يجب أن تشمل الفاصوليا في النظام الغذائي الخاص بك و لاحظ النتائج الإيجابية مثل فقدان الوزن ، تطبيع الكائن الحي كله.