"الملكي الفوضى" لفقدان الوزن: دراسة ملامح لؤلؤة الشعير الغذائي

من منا مرة واحدة على الأقل في الحياة فكرت نظام غذائي فعال ؟ شخص مهم للحصول على الشكل بعد الولادة ، شخص ما - أن تفقد الوزن بسرعة قبل هاما الاحتفالية الحدث ، شخص هو رمي "الصابورة" بعد العام الجديد و قد الأعياد شخص لا تغيير جسمك ، تعبت من الدهون الزائدة و ترهل.

محتوى المادة

النظام الغذائي

@place_image

في قلب أي نظام الطاقة هو في كثير من الأحيان استخدام الأعشاب والحبوب. وهذا في المقام الأول ، ويبرر ذلك في نفوسهم تتركز كتلة من المواد الغذائية – الفيتامينات والعناصر النزرة والمعادن والألياف.

على عكس البروتين النظير, حبوب الحمية هي أكثر صحية و "تغذية".

إذا الامتثال لا تحدث اضطرابات الرئيس لا تسقط الشعر ، لا تنتهك سلامة الأظافر. وبالإضافة إلى ذلك, المرأة الذين هم على نظام غذائي على الحبوب والحبوب ، هو شعور البهجة والحيوية ، وليس المقصود من الجوع المستمر والخمول والتهيج.

لماذا الشعير ؟

الشعير غذاء هو الأكثر فائدة و لطيف على الجسم البشري. وأنها قادرة على أن تعطي احتمالات الحديثة والغريبة أنظمة الطاقة. أنه يحتوي على كمية عالية من الفيتامينات A ، b ، D ، E ، وكذلك الموليبدينوم, الزنك, البوتاسيوم, النيكل, البروم واليود.

خناق ينطوي على الحد الأدنى من الدهون ، ولكن على المحتوى من "المجمع" الكربوهيدرات يتجاوز حتى "الذهبي الحبوب"القمح. في روسيا هذا المنتج يسمى "الفوضى الملكي". هذا هو مفيدة بشكل لا يصدق عن الأمراض الخطيرة مثل التليف السكري صفراوي.

أولئك الذين يعانون من الإمساك, لؤلؤة الشعير ولم اللازمة. وهو يحسن الطبيعية التمعج من الأمعاء ، يساهم قوية وعميقة التطهير من السموم و منتجات الاضمحلال و تحييد البكتيريا الخارجية السائدة في ذلك.

لذلك ، إذا علم احترام أي القائمة على فقدان الوزن ، كنت تواجه مع الإمساك ، الشعير النظام الغذائي سوف يكون لك الاختيار الأمثل.

"اللؤلؤ" عصيدة هو خيار ممتاز لكل من تعاني من صعوبات في الجهاز الهضمي. فإنه يركز على نسبة عالية من الليسين الأحماض الأمينية التي عميقا يطهر الجسم من الداخل ، ويحول دون تأثير سلبي من الخارج ، يدمر الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض والطفيليات في ذلك.

الشعير نظام غذائي لفقدان الوزن تشتهر "تأثير الجمال". بفضل تركيبته قيمة ، عصيدة الشعير له تأثير مفيد على الجلد والشعر والأظافر. والفوسفور ، والتي تتركز في المنتج في كمية كبيرة ، تأثير مفيد ليس فقط في الدماغ ولكن أيضا في عمليات التمثيل الغذائي في الجسم.

النتيجة – يقوي بصيلات الشعر و القضاء على الراكدة التهاب في الجلد (الوردية, حب الشباب), صفيحة الظفر يصبح من الصعب ، كثيفة قوية وبراقة.

القائمة لؤلؤة الشعير الغذائي للأسف محدودة للغاية, و البرنامج هو صارم جدا ، لذلك عليك أن تقرر ما إذا كنت قادرا على تحمل ذلك. ونحن نقدم خيارات 5 و 7 أيام. فإنه لن يسبب أي ضرر على صحتك بسبب مدة قصيرة من النظام.

في حد ذاته ، عصيدة الشعير يكاد لا يملك أي موانع. ولكن لا يزال, ننصحك باستشارة الطبيب وخاصة إذا كان لديك أي أمراض مزمنة والمرض الشديد. النظام الغذائي يمكن أن تتكرر مع فاصل زمني من 15-20 يوما, إذا كان لديك مثل هذه الحاجة.

مبدأ نظام الطاقة مع عصيدة في الأساس

@place_image

تذكر – فعالية أي نظام غذائي يعتمد على كيفية بدقة و بشكل صحيح عليك اتباع النظام الغذائي القائمة. إذا كنت كسر أو يشعر أن تختار على شيء حلو, تحرك المعدة العيد في صباح اليوم التالي. ثم "نبأ سار" لن تضر الخصر.

شرب الكثير من السوائل, كما هو الحال مع أي نظام غذائي آخر ، هو ضروري. شرب ما لا يقل عن 1.5-2 من الماء المقطر يوميا. يمكن شرب المياه المعدنية ، ولكن من دون الغاز. الشاي والقهوة المرق إلى "القلبية وشرب" غير صحيح ، نحن نتحدث فقط عن شرب الماء بدون غاز.

إذا كان البروتين القائمة الرياضة حظر أو تقييد حاد الغذائي "لؤلؤة" عصيدة الشعير لا يوجد لديه مثل هذه "المحرمات". النشاط البدني هنا هي تشجيع فقط. Callanetics ، بيلاتيس واليوغا والتمارين الرياضية سوف تصبح أفضل المساعدين في الكفاح من أجل الجسم المثالي!

وصفة نحيلة الرقم منغم بسيط: نظام غذائي متوازن + تحميل المعتدل. بناء على هذا المبدأ ، الإصلاح ، stabilizarea وتحسين نتيجة الشعير الوجبات الغذائية لمدة 7 أيام.

لمدة خمسة أيام القائمة على أساس مبدأ أحادية. كل هذا الوقت عليك أن تأكل فقط عصيدة ، المطبوخ في الماء دون إضافة الملح والتوابل والزيت. الفوضى سوف تكون كل نفس مفيدة, ولكن يمكن أن يسبب الجفاف طفيف, ولكن لأن عليك أن تشرب الكثير من الماء والشاي الأخضر بدون سكر ، شاي الاعشاب.

لا استخدام اللبن الخالي من الدهون. نتيجة هذا التقشف الصارمة البرنامج سوف تفقد 4-5 جنيه في 5 أيام. ولكن إلى ممارسة مثل هذا النظام الغذائي ينصح مرة واحدة في ستة أشهر. هذا الخيار هو أفضل فقدان الوزن السريع.

سبعة أيام في القائمة:

  • الإفطار: عصيدة الشعير, الخوخ (5 التوت) ، المبشور أو خبز التفاح (بدون سكر ، ولكن مع القرفة) ؛
  • ثانيا: منخفض الدهون الزبادي الطبيعي أو كوب من الحليب.
  • الغداء: الشعير و قطعة من اللحم المشوي / السمك, سلطة الخضار مع إضافة اللبن أو عصير الليمون (بدون الزبدة) ؛
  • وجبة خفيفة: شريحة جبن خزفي;
  • العشاء: 150 غرام من الجبن قليل الدسم أو جبن وكوب من اللبن.
@place_image

مع هذه القائمة متوازنة ، لن تكون جائعا ، وبالتالي فإن مخاطر الفشل هو انخفاض شديد. لا تنسى أن تشرب الكثير من السائل النقي!

عندما الشعير النظام الغذائي لفقدان الوزن الغداء يمكنك أن تأكل العصيدة المطبوخة وصفة الخضار أو حمية النوع. على سبيل المثال ، يمكنك وضع المنتج مع الفطر و الخضار غير النشوية. الخبز السمك أو اللحم يسمح أيضا.

الشعير سوف تساعدك ليس فقط على فقدان الوزن بسرعة ولكن أيضا شفاء الجسم. احترام النظام الغذائي الحذر و اسمحوا الخاص بك الرغبة في أن تصبح ضئيلة لا تجعل من الأمراض والاضطرابات.

كيفية إنقاص الوزن✔نهار ديال تقضيا و تمارة😉منين كنشري دقيق الشعير، نخالة وأشياء أخرى