الجلد من الجسم الخاص بك "الملابس الأولى" كيف تأخذ الرعاية من ذلك ؟

نظيفة وناعمة البشرة من الطبيعة يمكن أن تتباهى الآن ليس كل. معظم النساء وضع الكثير من الجهد. يذهب البعض إلى صالونات باهظة الثمن. آخرون استخدام الكريمات المختلفة و الدعك ، وليس التفكير في حقيقة أنه من الضروري أيضا أن تفعل بشكل صحيح و مستمر. المرأة تحتاج فقط لفهم البشرة ناعمة الجسم مع أي جهد كان مجرد طفل ، والآن يجب أن نحاول.

هناك العديد من المكونات المختلفة من الجسم العناية:

  • وممارسة التدليك.
  • الأكل الصحي;
  • التخلي عن الكحول و السجائر ؛
  • يوميا شرب ما يكفي من المياه ؛
  • النوم على الأقل 8 ساعات ؛
  • الأموال التي تغذي الجسم الجلد.
محتوى المادة

ممارسة التمارين الرياضية والتدليك يساعد على جعل الجسم الجلد على نحو سلس وحتى

كل امرأة ثانية ، وخاصة أولئك الذين هم في إجازة الأمومة ، لا تفعل أي تمارين. وهم يعتقدون أنه إذا كان هناك أي وقت أو فرصة للذهاب إلى الصالة الرياضية للياقة البدنية, حمام سباحة أو دروس اليوغا أنها لا تفعل شيئا للمساعدة. بالطبع, إذا لم نفعل شيئا, لن يتغير شيء!

@place_image

ولكن هناك الكثير من الخيارات. بدء تجريب مناسبة لنمط حياتك.

صباح ممارسة المشي أو الركض أو ركوب الدراجات — هذه التمارين سوف تقودك الى نغمة تعمل على تحسين الدورة الدموية و تشبع جميع خلايا الجسم بالأكسجين. تأخذ دش النقيض من ذلك ، بالتناوب المياه الساخنة والباردة. الاستحمام في المساء, تدليك جسمك بليفة مع جل الاستحمام أو صابون. فليكن أول خطوات حل مشكلة كيفية جعل بشرتك ناعمة.

التغذية الصحية للجمال والصحة

إذا كان جسمك لا تتلقى المواد الغذائية الأساسية من هذا بالتأكيد يصب في المظهر. أكل الفواكه والمكسرات والأسماك والحبوب والخبز المصنوع من القمح زيت الزيتون والجبن والشاي الأخضر. في الفواكه مثل المانجو, الجريب فروت, التوت, الفراولة, البطيخ, الكشمش الأسود و, بالطبع, الأفوكادو يحتوي على الفيتامينات a, C, E التي تساعد على تقوية الأوعية الدموية والكولاجين إلى إبطاء عملية الشيخوخة.

في المكسرات هو أنزيم Q10, الذي يسرع تجدد الخلايا. و فيتامين E هو مضاد للأكسدة يحمي من السموم و أشعة الشمس. الأسماك البحرية — مصدر من الفيتامينات a و D و الأحماض الدهنية أوميغا-3 ، وتخفيف الالتهاب. الحبوب و البقوليات غنية بالفيتامينات b ، والتي تنعيم البشرة وتعزيز تجديد. هذا الطعام سوف يساعد في الحصول على بشرة ناعمة كالأطفال.

العادات السيئة — أسوأ عدو

@place_image

بغض النظر عن مدى صعوبة سوف تأخذ الرعاية من أنفسهم كل الجهود ستذهب سدى إذا لم يكن التخلي عن الكحول والسجائر. التبغ يسهم في ظهور بقع الجلد يكتسب لون رمادي.

الكحول يحتفظ السوائل في الجسم التي تؤثر ليس فقط في المظهر ولكن أيضا على الصحة. هذا لا يعني أن عليك أن ترفض كوب من الشمبانيا على وليمة رأس السنة الميلادية ، ولكن لا تسمح لنفسك أكثر من 2 حصص من الكحول في الأسبوع.

الماء

الرطوبة يغذي خلايا الجلد مما يجعلها متألقة وجديدة. إذا كنت المجففة ، يصبح الجلد الجاف والخشن. يجب أن تشرب على الأقل 8 أكواب من الماء يوميا. إذا كنت لا تستطيع شرب الماء في شكل نقي ، السائل المائي الخضروات ، مما يجعل سلطة. إرواء عطشك مع العشبية الشاي مع الليمون.

الأرق يؤدي إلى الإرهاق

قلة النوم على الجسم من الإجهاد و انها سيئة للبشرة. الناس يجب أن 8-9 ساعات من النوم. ما يثير الدهشة هو أن في الليل الدماغ يستريح ، الجلد يعمل. لأنه في هذا الوقت من اليوم انها تنظف من العرق مخصصة يوميا من الدهون ، وفتح المسام استيعاب بنشاط مرطب. استرخاء العضلات تساعد الدم بنشاط إثراء الخلايا بالأكسجين و المواد الغذائية.

كيفية استخدام ماكياج الجسم

@place_image

استخدام مستحضرات التجميل للجسم الشيء الرئيسي — صحيح أن اختيار حسب نوع بشرتك. تعريف و تقرأ بعناية تعليمات الاستخدام.

الاستحمام مرتين في اليوم في الصباح والمساء. في كل مرة بعد ذلك استخدام كريم مرطب أو غسول لتجنب جفاف على الاحتفاظ بالرطوبة على مدار اليوم.

في الصيف تجنب أشعة الشمس المباشرة ، إذا كان يمكنك الذهاب إلى الشاطئ ، واستخدام واقية من الشمس لتجنب تعريض الجسم للأشعة فوق البنفسجية.

بالتأكيد في دش, استخدام فرك, ولكن ليس أكثر من مرة واحدة في الأسبوع. هذه الأداة يزيل خلايا الجلد الميتة.

تطبيق فرك الجسم في حركات دائرية ، مثل فرك, تدليك لمدة 10 دقائق.

كيفية جعل البشرة ناعمة تماما على الكاهن

الجلد على الكاهن كان جبلية ومغطاة البثور الصغيرة ، فمن الضروري تنفيذ نفس الإجراء على الجسم كله ، فقط تنفق المزيد من الوقت على المؤخرة والفخذين. بالطبع, فمن المفيد و التدليك. فإنه يساعد على محاربة السيلوليت و يجعل سطح لينة لمسة دافئة ، حريري.

مكافحة السيلوليت تدليك الأرداف يمكنك أن تبدأ مع التمسيد ، ثم تدريجيا زيادة الضغط حافة النخيل القيام بحركات دائرية في دوامة. عندما يكون الجسم استعد ، الإبهام والسبابة لقط طيات بسرعة دلك لهم.

@place_image

أيضا تدليك الكهنة يمكن استخدام التنصت معسر. الانتهاء من السكتات الدماغية.

لا يثق شركات مستحضرات التجميل النساء استبدال شراء مستحضرات التجميل في المنزل. لترطيب الجسم يمكنك استخدام زيت الزيتون مع فيتامين E. فرك الممكن أيضا أن تجعل الخاصة بك. أن القهوة, أي جل أو سائل الصابون الطفل, العسل, ملح البحر (الأرض) و بضع قطرات من فيتامين E و استخدامه بمثابة العادية فرك.


بعد هذا الإجراء ، وتطبيق مرطب.

كيفية الحفاظ على الجلد تحت الإبط على نحو سلس

منطقة الإبطين رقيقة جدا وبالتالي أكثر حساسية.

@place_image

لذلك ، هناك مشاكل مع استخدام مزيلات العرق, جفاف, الحكة, الطفح الجلدي والاحمرار. في هذه الحالة, رائحة يمكن القضاء عليها إلا من خلال الاستحمام غسل الإبطين في صابون القطران ، مزيج مستحضرات التجميل الطين مع الماء أو مبلل الإبط المخفف بالماء بنسبة 1:1 بيروكسيد الهيدروجين.

تحت الإبط لا تظلم ، تأكد من استخدام جهاز جديد شفرة الحلاقة ، ثم تقل عدد مرات تلامس سطح الجسم. بعد أن تطبيق مرطب أو كريم الشفاء عن الشفاء.

في الواقع, الجسم يحتاج القليل من مستحضرات التجميل ، ولكن الكثير من الصبر والانضباط وحب الماء.

كل يوم تأخذ الرعاية من نفسك, لا يكون كسول ، والتخلص من العادات السيئة — وقالت انها سوف شكرا لكم مع متألقة وصحية المظهر.

Doctoring 1 Physical Exam | Full Body Examination