الفواكه مفيدة لفقدان الوزن وإزالة الدهون

كل فتاة مرة واحدة على الأقل سألت نفسك هذا السؤال: "ما هذه لتناول الطعام لانقاص وزنه؟". الفاكهة في النظام الغذائي هو وسيلة جيدة لمكافحة الوزن الزائد. سوف لا تواجه شعور قوي بالجوع. 3-4 أيام سوف تساعد في تدفق الجسم من السموم والماء الزائد. ولكن عليك أن تعرف الفواكه التي تعزز فقدان الوزن. وبعضها عالية جدا في السعرات الحرارية ، لذا تخلص من غير الضرورية جنيه مع مساعدتهم سوف لا تعمل. وتشمل هذه الموز والتين وغيرها من الفواكه الحلوة.

النتيجة كنت مفاجأة سارة ، و جسمك كان معجبا ، عليك أن تعرف ما هي الفواكه يمكنك تناول الطعام عند فقدان الوزن و الأطعمة التي يجب أن تعطي.

محتوى المادة

حمية الجريب فروت

الفواكه و إفراز الدهون وتشمل الجريب فروت. وهو يعتبر الأكثر منخفضة السعرات الحرارية من جميع الحمضيات. المحتوى من السعرات الحرارية من المنتج هو فقط 35 سعرة حرارية. مفيدة بشكل خاص من أنواع ظلال حمراء. الجريب فروت يحتوي على العديد من المواد التي تعزز حرق الدهون و تطبيع وظيفة الكبد. ونتيجة لذلك ، فإن الوزن الزائد يذهب بعيدا.

أنه مفيد لصحة الجسم:

الفواكه مفيدة لفقدان الوزن وإزالة الدهون
  • يزيل السائل ؛
  • تحرق الدهون.
  • يحسن عمليات التمثيل الغذائي.
  • ويساعد على الهضم.
  • يحفز إنتاج المعوية عصير.

ومن المفيد شرب كوب من العصير على معدة فارغة. ولكن الجريب فروت مع تنبيه وينبغي أن تعامل الناس مع أمراض الجهاز الهضمي والحموضة. فإنها تحتاج إلى أن تبدأ مع كمية صغيرة من عصير تدريجيا زيادة حجم.

أولا يجب عليك استشارة الطبيب.

الأناناس لانقاص الوزن

الفواكه مفيدة لفقدان الوزن وإزالة الدهون

النظام الغذائي وتشمل الفواكه الأناناس. انه جيد تحرق الدهون ، لذلك يوصي خبراء التغذية أن تناول شريحة قبل تناول الطعام. أنه يحتوي على 42 سعرة حرارية و له طعم حلو, لذلك يمكن أن تكون جنبا إلى جنب مع غيرها من المنتجات.

الجسد هو بروميلين ، إنزيم حرق الدهون. ولكن لا يمكن إلا أن خاض مع الدهون التي لم يتح لها الوقت أن تخترق الخلايا. لذلك يجب أن تستهلك قبل أو أثناء وجبة. لا تحتاج إلى الحصول على حمله بعيدا الأناناس الناس الذين يعانون من التهاب المعدة و قرحة المعدة.

الكيوي التخسيس

أنه ليس فقط يعزز فقدان الوزن ولكن أيضا يثري الجسم مع فيتامين C. واحد من الفاكهة يحتوي على الجرعة اليومية. الكيوي يمكن أن "قتل" الدهون التي تسد الشرايين ، مما يقلل من خطر جلطات الدم.

الكيوي يحتوي على الكثير من الألياف والبوتاسيوم والمغنيسيوم – إزالة "سيئة" الكولسترول وتحسين عملية الهضم ، تطبيع الأيض. إذا كنت تأكل فاكهة الكيوي بعد وجبة هذا سوف يخفف الشعور بالثقل و يخلصك من حرقة.

الكمثرى لفقدان الوزن

الفواكه مفيدة لفقدان الوزن وإزالة الدهون

هناك حوالي 60 سعرة حرارية ولكن لها سر في الألياف غير القابلة للذوبان, والتي تعود بالنفع على
الأمعاء. روكي الخلايا الفركتوز في الكمثرى ، كما هو موضح في الناس مع مرض السكري و أمراض البنكرياس.

الكمثرى يزيل النفايات والسموم ، وهو أمر ضروري لفقدان الوزن. الزيوت العطرية تساعد في التغلب على الاكتئاب. الكمثرى المجففة يعطي شعور بالشبع و الناس لا تشعر بحاجة إلى وجبة خفيفة. هذه الفاكهة هو أفضل لتناول الطعام بعد نصف ساعة من الوجبة.

كيفية استخدام الفواكه لفقدان الوزن ؟

خبراء التغذية إرشادات بشأن كيفية استخدام الفواكه صحية لفقدان الوزن:

  • فإنها تحتاج إلى تناول الطعام بين الوجبات ، دون الجمع مع غيرها من المنتجات ؛
  • لا يمكنك غسلها لأسفل مع السائل.
  • لا تشرب الكثير من عصير نقي ، فمن الأفضل أن يخفف بالماء.

تأثير استخدام سوف يكون أكثر وضوحا إذا المطبوخة الغذائي صلاح الدين.

ولكن هذا الاتهام يجب أن يكون منخفض الدهون.

الفواكه مفيدة لفقدان الوزن وإزالة الدهون
  • سلطة الأناناس لإزالة الدهون. مقطعة إلى مكعبات صغيرة, المعلبة أو الطازجة
    الأناناس ، صر الجبن قليل الدسم أصناف (300 غرام). ضغط على فص ثوم ، إضافة إلى بقية المكونات وتخلط جيدا. كما خلع الملابس يمكنك استخدام عصير الليمون.
  • سلطة الكيوي. 2 الكيوي نظيفة ومقطعة إلى قطع صغيرة. واحد اليوسفي تفكيك إلى شرائح وقطع منها في النصف. اخلطي ملعقتين من العسل مع نفس المقدار من عصير الليمون حسب الذوق إضافة القرفة. هذه الصلصة فستان سلطة ومقبلات مع أوراق النعناع.

تحتاج أيضا أن نتذكر أن الجسم يمتص المواد المغذية من قبل الغداء ، وبعد 17-18 ساعة جميع المنتجات هي "تودع" كما السموم والسوائل الزائدة والدهون.

ما الفاكهة يجب أن تتخلى عن فقدان الوزن ؟

الفواكه مفيدة لفقدان الوزن وإزالة الدهون

هناك الفواكه التي تجعلنا أقل حجما ، ولكن هناك بعض التي تضيف جنيه اضافية. لذلك عليك أن تعرف ما هي الفواكه عدم تناول الطعام عند فقدان الوزن.

فمن الضروري أن ترفض العنب لأنها مغذية جدا ، ولكن قشرة معالجة لفترة طويلة و يمتص سيئة. تقليل استهلاك البابايا, فروت, الكاكي, التمر, التين, المانجو, و الكرز. جميع الفواكه الحلوة لن تساعدك على فقدان الوزن. فإنها يمكن أن تأكل أحيانا كحلوى.


ثم فقدان الوزن سيتم الترويج بنشاط أكبر.

ممتعة, لذيذة وصحية تفقد الوزن!