الفيتامينات الحمل: كيف تجد ؟

التخطيط للحمل يجب أن تكون كاملة. كل امرأة ترغب في أن تصبح أم قريبا ، يجب أن نستعد لهذه بوضوح اتباع تعليمات الأطباء. وخاصة إذا كان لديه أي مشاكل في أمراض النساء و الحمل طفل لم تعقد حتى عندما المحاسبة نشطة لفترة طويلة من المحاولات.

إذا كنت محظوظا بما فيه الكفاية أن لا أدخل هذه الفئة يجب أن لا تزال التحضير دور جديد بالنسبة لك – أو ممارسة الجمباز إلى ترشيد والتغذية لتطبيع الوضع الخاص بك ، للتحقق من الصحة (و ليس فقط, ولكن أيضا شريك), و بالطبع تأخذ الفيتامينات خاصة عن الحمل.

محتوى المادة

لماذا الأم الحامل بحاجة إلى المزيد من "المنشطات"?

الفيتامينات الحمل: كيف تجد ؟

تناول الفيتامينات قبل الحمل الطفل يعزز ليس فقط نشاطا إعداد كائن الأمهات اللاحقة رعاية ، ولكن أيضا مخازن الموارد الغذائية للطفل في المستقبل. وبالإضافة إلى ذلك, العقم (العقم) قد تترافق مع نقص في بعض عناصر قيمة في الجسم.

هناك العديد من الفيتامينات للحمل و الحمل التي تباع في الصيدليات و هي اسم مناسب.

يمكنك العثور عليها بسؤال الصيدلي عن ما قبل الولادة المجمعات. و بالطبع عناصر مختلفة يمكن أن تؤخذ على حدة. ذات أهمية خاصة بالنسبة للنساء التخطيط المغذيات الدقيقة مثل حمض الفوليك, فيتامين إي, السيلينيوم, و الريتينول. دعونا ننظر في ما هي الفيتامينات للمرأة الحمل المبكر للطفل و ما هي القواعد الأساسية لاستقبالهم.

حمض الفوليك: "الذهب عنصر" من الحمل

ومن المعروف أنه خلال فترة الحمل جسم المرأة يحمل عبئا مزدوجا. هذا هو السبب في الحمل ينبغي أن يخطط لها بعناية حتى لا تعرض جسده على مثل هزة حادة جدا فجأة. معظم الأطباء تشير إلى أن المرضى مع عنصر من حمض الفوليك.

حمض الفوليك المعروف في الطب الرسمية مثل فيتامين B9 ، هو عنصر أساسي للنساء أثناء التخطيط الحمل و تحمل القائمة بالفعل الحمل. هذا العنصر مهم جدا لجسم الإنسان حيث المبدأ ، لأنه بدون ذلك لا يمكن أن تعمل بشكل طبيعي و لا يوجد نظام أو فندق. وظائفها الرئيسية هي: تطبيع الدم, التنظيم و الاستقرار في الجهاز الهضمي ، الجهاز المناعي دعم التحكم في التمثيل الغذائي للبروتين.

أيضا, هذا العنصر يساهم في سرعة إنتاج الاندورفين – الهرمونات من الفرح. ولذلك فإن المستقبل المومياوات من الضروري ، تماما مثل أولئك الذين فقط وأنجبت منه الطبيعية التعب.

ومع ذلك ، فإنه ليس التصالحية دور حمض الفوليك أساسي خلال فترة الحمل. B9 تشتهر آخر أكثر أهمية الملكية ، وهي مشاركة نشطة في تركيب الحمض النووي. ولكن هو الحمض النووي المسؤول عن الوراثة من الكروموسومات المعلومات. طفلك تكون صحية بغض النظر عن وجود ما يسمى "الوراثية" شذوذ لديك ، و سنك في وقت من التخطيط بالضرورة أنك يجب أن تأخذ حمض الفوليك قبل الإخصاب ، لكن بعد ذلك.

مخطط معين ، وجرعة من تناول حمض الفوليك يتم تعيين إلى مراقبة متخصصة. أخبر طبيبك النسائي عن النوايا وانه سوف يصف لك حمض الفوليك ، وجعل سيكون لديك نمط معين ، اعتمادا على الظروف الحالية.

الفيتامينات الحمل: كيف تجد ؟

الفيتامينات للرجال قبل الحمل هناك أيضا. وأنه هو أيضا حمض الفوليك. حقيقة أنه يعزز صحية متكاملة من الحيوانات المنوية ويحسن نوعية وكمية السائل المنوي ، يحسن نشاط وحركة الأمشاج.

B9 لديها أيضا تأثير إيجابي على الوظيفة الجنسية ، لإطالة الجماع ، ويزيد من الرغبة الجنسية في كل من الشركاء ويسهم في أكثر إنتاجية محاولات تسميد. كما أن حمض الفوليك يعزز صحة نضوج البويضات في النساء ، كما يجعلها ذات أهمية في عملية التخطيط الطفل.

حيث للبحث عن B9?

يجب أن أقول أنه ليس من الضروري أن تشرب بعض المنتجات مع حمض الفوليك ، لأنه في كمية كافية تتركز في مجموعة متنوعة من الأطعمة. إذا كنت في بداية الخطة الحمل, يجب أن لا تتحول فورا إلى المواد المضافة الاصطناعية والمجمعات كافية لترشيد طعامهم لتجديد المحميات الطبيعية من المغذيات الدقيقة في الجسم.

حمض الفوليك سوف تجد في المنتجات التالية:

  • الخضار الورقية الخضراء (الخس, السبانخ, إلخ.) ؛
  • الملفوف و القرنبيط ، القرنبيط ، Amforaبروكسل براعم.
  • البازلاء الخضراء (الطازجة) ؛
  • والبصل الأخضر.
  • البقدونس.
  • الهليون;
  • والفاصوليا.
  • الجوز.
  • الحمضيات (الليمون والبرتقال واليوسفي والجريب فروت برتقال هندي أو جريب فروت);
  • والخوخ ؛
  • القد الكبد;
  • الكبد لحوم البقر أو لحم العجل;
  • الجبن ؛
  • الجبن ؛
  • الأسود و الأحمر.
الفيتامينات الحمل: كيف تجد ؟

وتجدر الإشارة إلى أن أكبر تركيز المواد كل نفس الخضر والفاكهة الطازجة ، لذلك يجب أن إثراء النظام الغذائي الخاص بك مثل هذه المنتجات.

بالمناسبة كلما كنت تستهلك المواد الغذائية النباتية بالفعل في فترة الحمل, أسهل الميلاد الخاصة بك سوف تكون أقل سوف تكون فرصة من تمزق. ما الفواكه والخضروات تساعد على تقوية الجلد و الأنسجة الرخوة التي توفر أيضا فعالة في الوقاية من علامات التمدد بعد الولادة ترهل.

توكوفيرول خلات

توكوفيرول خلات أو فيتامين E هي أيضا مهمة لإنجاب طفل يتمتع بصحة جيدة. وعلاوة على ذلك ، من المهم أن تأخذ النساء فحسب بل الرجال أيضا.

كيفية أخذ فيتامين E عن الحمل إذا كان لديك نقص نفسها في الجسم, سوف أخبرك الطبيب. من المهم أن تعرف أن الفيتامينات مثل A و E لا تذوب في الماء ، وبالتالي تتراكم في الجسم على أساس منتظم. حقيقة أن كنت بحاجة إلى فيتامين E الحمل وتحديد الدولة المتخصصة. خلاف ذلك, إذ تتركز حلول النفط مع محتوياته ، هل خطر إثارة فرط ، وهي ليست أقل ولكن حتى أكثر ضررا من أوجه القصور.

فيتامين E المتخذة في مرحلة التخطيط ، فإنه يساعد على تحمل صحية وقوية الطفل ، ويمنع اضطرابات مختلفة في الجهاز التناسلي مثل الإجهاض المعتاد و يتلاشى من الحمل. توكوفيرول هو في غاية الأهمية بالنسبة خصوبة المرأة. الرجال كما أنه يساعد على تحسين نوعية الحيوانات المنوية وعدد من صحة الحيوانات المنوية متحركة.

فيتامين A

الريتينول أيضا ناهيك عن قائمة الهامة لفترة الحمل البنود. فيتامين a يولد مناعة خلوية ، وهو عامل مهم جدا للأم الحامل. وبالإضافة إلى ذلك, هذا العنصر طبيعتها الجلد والشعر والأظافر ، والتي غالبا ما تكون غير مرضية أثناء الحمل. ولكن هذا العنصر أثناء الحمل يجب أن تكون حذرا خاصة.

الزائدة في الجسم يؤدي إلى عواقب وخيمة بما في ذلك التشوهات الخلقية في الجنين. حتى إذا كنت قررت أن تملأ المبلغ في الجسم الخاص بك من خلال وسائل اصطناعية ، تفعل ذلك إلا تحت إشراف طبيب مختص.

يجب أن نعرف أن تناول الأطعمة المخصب مع هذا العنصر ، لا يؤدي إلى فرط. لا يمكنك القول عن قبول الأدوية. ولذلك نؤكد مرة أخرى أن شرب أي الفيتامينات ، من المهم أن تأخذ كامل تعداد الدم والتأكد من أن جسمك حقا يتطلب تجديد مواردها

المغذية الأخرى

في هذا القسم ونحن بإيجاز الخطوط العريضة المغذية الأخرى المشاركة في المواتية الحمل وصحة الحمل. هدفك هو دراسة قوائم المنتجات المخصب مع ترشيد الغذائية الخاصة بهم. إذا كنت تشعر بأن هناك شيئا خطأ لديك أي علامات نقص استشارة الطبيب يطلب منك استكشاف الجسم تعيين المجمعات الفيتامينات ، إذا لزم الأمر.

في مرحلة التخطيط وتحمل سوف تحتاج إلى ما يلي المغذيات الدقيقة:

الفيتامينات الحمل: كيف تجد ؟
  • اليود.
  • السيلينيوم.
  • حمض الاسكوربيك;
  • الثيامين;
  • النياسين.
  • الريبوفلافين;
  • المغنيسيوم.
  • البوتاسيوم.
  • الكالسيوم.
  • النحاس ؛
  • الحديد ؛
  • فيتامين K.

حول التخطيط طفل جدا بمسؤولية واعية. تذكر أن صحة طفلك يعتمد كليا على لك. و أن الحمل ليس نزوة أو بدعة ، ولكن الخطوة الهامة التي يجب أخذها في الاعتبار من "A" إلى "أنا".

تكون صحية!