الإرادة ضد الوزن الزائد والتدخين

كيف وغالبا ما كنت قد بدأت حياة جديدة ؟ أن تفقد الوزن أو الإقلاع عن التدخين مهما كان الشيء الرئيسي الذي كنت ترغب في تغيير شيء ما. عادة ما نبدأ في تنفيذ خططها بحماس كبير.

ولكن بعد يوم أو أسبوع و الصمامات يذهب. وعلى الرغم من أن الرغبة لا تزال تسعى يصبح أصعب وأصعب. ما هو السبب ؟

أي تغييرات في الروتين المعتاد من الحياة التي أعطيت لنا. ولكن إذا كان لديك الهدف الحقيقي الذي كنت تطمح هذه العادة يجب أن لا تتدخل.

محتوى المادة

لماذا الإرادة اللازمة للإنسان ؟

@place_image

من أجل تحقيق شيء ما ، عليك أن تريد ذلك حقا. هذا هو أول شرط أساسي. إذا كنت سيئة الدافع لانقاص الوزن, فهو لن يعمل. ولكن تدهور صحة أو عدم القدرة على ارتداء اللباس المفضل لديك يمكن أن تثير نوايا جدية. بالإضافة إلى الرغبة والحاجة الإرادة. حتى مع وجود رغبة كبيرة من الصعب في بعض الأحيان أن أجبر نفسي على الذهاب بانتظام إلى الصالة الرياضية أو لا تأكل بعد السادسة مساء.

كيف تبدأ في فعل غير سارة ولكن من الضروري العمل ؟

أولا نحن بحاجة إلى خطة واضحة. يجب أن تكتب العديد من البنود المحددة التي سوف تحتاج إلى تنفيذ. تأكد من تحديد الإطار الزمني الذي أنت ذاهب للقاء (وهذا تحفيز). لا تحتاج إلى كتابة العديد من الفقرات كتابة معظم اللازمة ومتابعتها. بجانب تحديد العقبات التي قد تعيق لكم ، وسبل حلها. عندما يكون لديك كل شيء وضعت على الرفوف, رسمت كل شيء ، سيكون من الأسهل لبدء تنفيذ الهدف.

ولكن حتى في هذه الحالة ، يمكنك عذاب الكسل. كيفية زراعة قوة الإرادة والتغلب على الكسل ؟

وإليك بعض النصائح المفيدة:

  • لا تجعل الكثير من الأشياء في وقت واحد ؛
  • الحمد نفسك أي الجهد ؛
  • تأخذ درسا من الأخطاء, ولكن لا يسكن;
  • وضع هدف واقعي;
  • كل يوم عمل نحو أهدافك, لا يهم إذا كان يستغرق 10 دقائق أو 3 ساعات في اليوم.

إذا كنت تستخدم هذه النصائح الهامة تدريجيا وتعزيز النمو. سوف لا يكون من الصعب جدا لبدء الأعمال التجارية. ولذلك ، فمن الضروري أن زراعة هذه النوعية حتى بوتيرة بطيئة جدا.

ولكن ماذا لو ، على الرغم من كل الجهود فشلت في تطوير هذه الجودة ؟ على سبيل المثال, كيفية فقدان الوزن إذا كان لا قوة الإرادة ؟

انقاص الوزن تكتم

إذا كنت تفقد الوزن لا يعمل ، ولكن حقا ترغب في محاولة لانقاص الوزن لا سيما اجهاد. لا تحتاج إلى تجويع نفسك مع الوجبات الغذائية أو الجري لمدة ساعة يوميا.

هذا بطرق مثيرة للاهتمام وفعالة:

@place_image
  • في كثير من الأحيان سيرا على الأقدام الدرج.
  • في كثير من الأحيان تنظيف المنزل أثناء التنظيف كما تحرق السعرات الحرارية ؛
  • بدلا من شحن الرقص ؛
  • مضغ الطعام جيدا – سوف يكون راضيا ،
  • المشي في المساء ؛
  • الحصول على مزيد من النوم أثناء النوم فإن الجسم يحرق السعرات الحرارية ؛
  • محل الحلويات الشوكولاته الداكنة.
  • شرب الشاي مع السكر ولكن مع العسل (ملعقة واحدة);
  • ممارسة الرياضة في جو من المرح – اليوم بالسباحة في المسبح غدا ركوب الدراجات ؛
  • استخدام أساليب مزعجة – إضافته إلى الشاي القرفة أو الزنجبيل في النظام الغذائي تشمل الشاي الأخضر.
  • شرب المزيد من المياه ، خصوصا أن تفعل ذلك قبل الأكل.

حدد عدد قليل من الطرق والالتزام بها طوال الشهر. النتائج سيكون مفاجأة لك. ملاحظة: الكثير من التوتر غير الضروري.

إذا كان كل هذا ليس من الصعب جدا ، إلى فهم أكثر صعوبة.

كيفية الإقلاع عن التدخين ، إذا الاطلاق لا قوة الإرادة ؟

التدخين مضر جدا للجسم. هذا هو السبب في أنه من المهم جدا أن الإقلاع عن التدخين. حسنا, إذا كنت يمكن أن تجبر نفسك أن لا تذهب إلى السجائر. ولكن ماذا إذا لم يكن لديك الرغبة في الفوز ؟

الاستماع إلى النصائح التالية:

@place_image
  • الكتابة الأولى: لماذا أنت بحاجة إلى الإقلاع (توفير المال وتحسين الصحة) و إعادة قراءة هذه القائمة كل يوم ؛
  • استخدام أدوات خاصة – بقع السجائر الإلكترونية ، مضغ العلكة ؛
  • محاولة الوخز بالإبر – استخدام إبر رقيقة, يمكنك التخلص من الرغبة الشديدة في النيكوتين;
  • الحفاظ على موقف إيجابي – تذكر أنك تقوم بعمل مهم (تحسين الصحة) ؛
  • تشغل نفسك مع الأشياء التي من شأنها أن يصرف لكم من التدخين (كلما كان ذلك أفضل).
  • تجنب المواقف التي تثير الرغبة في التدخين.
  • لا تدع الجوع والشعور بالوحدة – أيضا مشغلات;
  • تجنب الشفقة الذاتية ؛
  • تقليل عدد السجائر المدخنة تدريجيا ؛
  • تبقى بالقرب شيء لذيذ ولكنها منخفضة في السعرات الحرارية – عندما تريد التدخين ، وتناول علاج.

باستخدام هذه النصائح بعد مرور بعض الوقت, ستلاحظ أنه أسهل وأسهل علاج الامتناع عن ممارسة الجنس. وساعة تأتي عندما سوف تحصل على التخلص من هذه العادة السيئة.

بالطبع الإرادة أمر ضروري للإنسان. ولكن إذا كنت ترغب في تحقيق شيء ، حتى من دون امتلاك هذه النوعية ، سوف يأتي إلى نهايته باستخدام القليل من الحيل.